BLOG

Quan pensem en una alimentació saludable, sovint ens venen al cap dietes estrictes, prohibicions o haver de renunciar als aliments que més ens agraden. Però menjar sa no consisteix a seguir una dieta temporal, sinó a construir hàbits que pugues mantenir al llarg del temps. La bona notícia és que no cal canviar tota l'alimentació d'un dia per a l'altre. Els xicotets canvis mantinguts solen donar millors resultats que les restriccions extremes. Què significa realment menjar sa?

És habitual sentir expressions com "és bipolar" per referir-se a una persona que canvia d'humor amb facilitat. No obstant això, el trastorn bipolar és un trastorn de salut mental molt més complex que els canvis d'humor quotidians. Conèixer-lo ajuda a reduir l'estigma i facilita que les persones afectades busquen ajuda professional quan la necessiten. Què és el trastorn bipolar? El trastorn bipolar és un trastorn de l'estat d'ànim caracteritzat per l'aparició d'episodis de dep

Tot el que cal saber sobre els esquinços de turmell, genoll i altres articulacions. Què és i quins símptomes te? Un esquinç és una lesió...

Descobreix com millorar la qualitat del teu son amb hàbits saludables i ajuda professional. Dormir bé no és un luxe, sinó una necessitat...

laus per reconèixer aquest moment vital i trobar-hi sentit. Totes les persones, en algun moment de la vida, poden experimentar una crisi...

Solucions per al dolor de mà i canell La tendinopatia de mà és una desestructuració dels tendons de la mà i canell causada per moviments...

Descobreix les causes més habituals del dolor de coll i com tractar-lo amb estratègies pràctiques i efectives. Què és el dolor cervical i...

Millora la teva manera de comunicar-te amb empatia i respecte. La manera com ens comuniquem influeix profundament en la qualitat de les...

El Trastorn Límit de la Personalitat (TLP) és un trastorn mental que afecta la manera com una persona es percep a si mateixa i es...

Descripció: Guia pràctica per entendre què és l’ansietat i com gestionar-la millor En moltes ocasions, es confon l’estrés amb l’ansietat,...

E

Moltes persones arriben a consulta amb la mateixa preocupació: "M'han fet radiografies, ressonàncies o altres proves mèdiques i em diuen que està tot bé, però jo continue tenint dolor." Si et sents identificat o identificada, no t'estàs imaginant el dolor ni "està tot al teu cap". El que passa és que el dolor és molt més complex del que solem pensar. El dolor no sempre significa que hi haja una lesió Durant molts anys hem après que el dolor funciona com una alarma: si alguna

Descobreix què és la condromalàcia i com pots reduir-ne les molèsties amb fisioteràpia. Què és la condromalàcia rotuliana i quins són els...

Entén els símptomes, les causes i les opcions de tractament per a una de les lesions més comunes del peu. Què és la fascitis plantar i...

La regió lumbar és una de les zones del cos més propenses a patir lesions, ja que suporta una gran part del pes corporal i participa en...

Les dones majors de 50 anys solen enfrontar-se a una sèrie de canvis fisiològics i biomecànics associats amb el procés natural...

Et sents aclaparat pel ritme accelerat de la vida quotidiana? Cerques una oportunitat per a reconnectar amb tu mateix i trobar un...

Els exercicis Kegel, també coneguts com a exercicis d'enfortiment del sòl pelvià, han guanyat popularitat pels seus nombrosos beneficis...

Estàs llesta per a un canvi transformador en la teua vida? Uneix-te al nostre repte de 7 dies d'exercicis hipopressius i descobreix una...

Els exercicis hipopressius són una excel·lent manera d'enfortir el core, millorar la postura i enfortir el sòl pelvià. Si estàs...