Dolor lumbar
- Espai de Salut - La Pau
- 9 jul 2021
- 1 Min. de lectura
😣El dolor en la zona lumbar es una de las lesiones más frecuentes que encontramos en consulta.
⏩Las causas pueden ser muchas, pero las más comunes son por debilidad de la musculatura (nos pasamos muchas horas sentadxs) o por la degeneración de los discos intervertebrales (una "almohadilla" que hay entre vértebras). También puede doler por problemas viscerales, pero es un dolor que NO aumenta con el movimiento.
📚Se ha demostrado que el reposo, las fajas lumbares o los antiinflamatorios, no mejoran la causa del dolor... Así que aquí te dejamos unos videos en los que proponemos ejercicios fáciles de 3 tipos: movilidad de la pelvis, fortalecimiento abdominal e hipopresivos (para que los músculos profundos hagan de faja y mantengan la zona sujeta)
https://www.instagram.com/p/CLq3bGXh2_I/?utm_medium=copy_link
🔛Pruébalos y cuéntanos si mejora tu dolor
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