Dolor lumbar

😣El dolor en la zona lumbar es una de las lesiones más frecuentes que encontramos en consulta.

⏩Las causas pueden ser muchas, pero las más comunes son por debilidad de la musculatura (nos pasamos muchas horas sentadxs) o por la degeneración de los discos intervertebrales (una "almohadilla" que hay entre vértebras). También puede doler por problemas viscerales, pero es un dolor que NO aumenta con el movimiento.

📚Se ha demostrado que el reposo, las fajas lumbares o los antiinflamatorios, no mejoran la causa del dolor... Así que aquí te dejamos unos videos en los que proponemos ejercicios fáciles de 3 tipos: movilidad de la pelvis, fortalecimiento abdominal e hipopresivos (para que los músculos profundos hagan de faja y mantengan la zona sujeta)

https://www.instagram.com/p/CLq3bGXh2_I/?utm_medium=copy_link

🔛Pruébalos y cuéntanos si mejora tu dolor

#algemesi #fisioterapia #osteopatia #paulablancafisio #hipopresivos #pilates