Tècniques de relaxació

Cada persona tenim les nostres estratègies per a relaxar-nos;

Escoltar música

Passejar

Ballar

Cantar

Ioga

Contacte amb la natura

Córrer

Practicar algun esport

Llegir

Expressió artística

Respirar

Aïllar-se

Tocar un instrument

...

Però de vegades, o en algunes situacions o moments de la vida, No ens funciona. O potser no hem trobat la nostra manera o no hem aprés a relaxar-nos.

Per això hui et propose que intentes trobar aquella manera que millor et funcione i la practiques.

Un dels motius més freqüents pels quals anem a teràpia és per a saber gestionar l'Estrés i l'Ansietat. I un dels passos és este, aprendre a relaxar-nos.

I tu, com et relaxes? Et funciona sempre? M'agrada llegir-te 😊