Tendinopatía de mano: cómo identificarla y aliviar el dolor

Soluciones para el dolor de mano y muñeca

La tendinopatía de mano es una desestructuración de los tendones de la mano y muñeca causada por movimientos repetitivos o sobreesfuerzos, muy habitual entre personas que trabajan con ordenador o usan herramientas manuales.

Los tendones más afectados suelen ser los extensores de la muñeca, provocando molestias conocidas como “muñeca abierta” o dolor punzante al mover la mano. También se puede dar el caso de que se inflame el túnel carpiano, dando dolor y molestias en la parte de la palma de la mano, hormigueo y pérdida de fuerza.

Síntomas habituales:

•         Dolor a la muñeca, especialmente en movimientos como coger objetos o hacer giros

•         Inflamación local y sensibilidad al tacto

•         Debilitado en la mano o dificultad para hacer bastante

Tratamiento recomendado:

La fisioterapia puede ser una herramienta muy útil en estos casos, puesto que con técnicas manuales podemos reducir el dolor y la inflamación. También habrá que hacer ejercicios específicos para gestionar las cargas y ayudar a la disminución del dolor del tendón (reducir las cargas más fuertes, sin hacer un reposo absoluto o una inmovilización total).