Suplementació durant l'embaràs

Cal prendre algun suplement nutricional a la lactància materna?

Doncs depén del tipus d'alimentació que portes, on residisques i si tens o no alguna patologia.

Els nutrients que poden veure's més compromesos:

-> IODE: es pot suplementar entre 100-200 micrograms/dia de iodur potàssic.

-> VITAMINA D: es recomana al dia uns 400 UI. Cal consultar amb el professional sanitari.

-> OMEGA-3: la suplementació pot ser necessària si:

- No consumeixes peix

- Prens menys de 2 racions de peix a la setmana.

- La ingesta de DHA a partir d'aliments enriquits està per davall de 200 mg/dia.

💊💊En dones vegetarianes, es recomana mantindre la suplementació de vitamina B12.