Reto 5 minutos de hipopresivos

Primer día - Reto 5 minutos de hipopresivos

https://youtu.be/5xmL1MI52wk

Los ejercicios hipopresivos ayudan a reforzar y fortalecer toda la faja abdominal para recuperar la estabilidad de la zona, de una forma segura y sin ejercer presión en la zona lumbar o del suelo pélvico (evitamos hernias discales, hernias abdominales, incontinencia...)

Algunos de sus beneficios son: mejoran tu postura, ayudan en la recuperación de patologías respiratorias, previene y trata la incontinencia, mejora la digestión...

No puedes hacerlos si estas embarazada, si tienes problemas cardíacos o respiratorios graves.

Espero que encuentres estos minutitos para ti, para cuidarte🌱

Mañana seguiremos con más

Segundo día - Reto 5 minutos hipopresivos

https://youtu.be/dWfbxcNO9nE

✨Continuamos con el segundo día.

Pasamos a una posición un poco más compleja, pero estoy segura de que podrás hacerlo💪

Tercer día - Reto 5 minutos de hipopresivos

https://youtu.be/T_rj7484uJs

Tercer día del reto

🙋💁🙆 Espero que este tiempo lluvioso te anime a poder sacar esos 5 minutitos para ti, para cuidarte, para entrenarte y para moverte.

¿Ya has practicado?

Cuarto día - Reto 5 minutos de hipopresivos

https://youtu.be/f-SssMBxJ9k

🌼Cuarto día ya...

Ya hemos pasado el ecuador del reto, y cada vez con posiciones más difíciles🤯

Continuamos🙌

Quinto día - Reto 5 minutos de hipopresivos

https://youtu.be/Ku01hX_JZtc

✨Quinto día del reto✨

Vamos progresando en las posiciones, esta vez de pie, más difícil💥

Como es black friday, os propongo un sorteo para ganar un curso online (aprenderás mucho más sobre hipopresivos).

¿Ya has probado a hacer hipopresivos? ¿Tienes alguna duda? Te leo!

Sexto día - Reto 5 minutos de hipopresivos

https://youtu.be/5GDqu_R4TbQ

Sexto y penúltimo día...🍂

Hoy nos dejamos llevar por la asimetría, muy recomendada sobretodo para temas de escoliosis o de desequilibrio muscular de la espalda.

¿Tienes escoliosis o crees que puedes tener? Prueba😋

Séptimo día - Reto 5 minutos de hipopresivos

https://youtu.be/hc_3v6kphos

🌱Último día del Reto 5 minutos de hipopresivos.

También hoy hacemos posiciones asimétricas, pero un poco más difíciles.

👣A partir de ahora, ya te toca caminar sol@, si quieres, claro. Si no, yo te puedo acompañar, durante clases presenciales o online.

Si ya has probado a hacer posiciones asimétricas... ¿Te cuesta más un lado que otro? ¿Sientes lo mismo en los dos lados?

Te leo!