Hablemos de reglas

Hoy vamos a hablar de el dolor menstrual.

Antes que todo queremos matizar que el dolor no es normal, las molestias sí porque la menstruación es una inflamación fisiológica y natural del útero, pero no debe producir dolor.

¿Cómo aliviarías tu dolor menstrual?

1. Ponte calor

Cuando se realiza un aporte de sangre a una zona del cuerpo de manera correcta: se aportan nutrientes, oxígeno y se limpia de las sustancias de desecho.

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Al inflamarse el útero, crea una presión interna en la pelvis, como si dentro se nos hinchara un globo. Entonces deja menos espacio para arterias, venas y nervios. Al estar comprimidos el aporte de sangre disminuye y no realiza su función de nutrición y limpieza.

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Al aplicar calor conseguimos todo lo contrario, una dilatación de los vasos sanguíneos y que se reestablezca la circulación.

2. Muévete

¿Nunca te ha pasado que estás tumbadx en el sofá muuuuucho rato y derrepente te empiezas a notar mucha presión sobre la zona sobre la que has estado y necesitas cambiar el punto de apoyo? Eso es porque en los tejidos no les estabas aportando todo lo que necesitaban y empiezan a quejarse.

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Pasa lo mismo órganos, vasos y nervios de la pelvis durante la menstruación: están congestionados. Entonces el moverse es como un 3 en 1 que desengrasa toda la zona y permite una mayor fluidez en todos los tejidos, favoreciendo que el dolor disminuya.

Una de las opciones para que se mueva y pueda llegar más sangre es tener un orgasmo, ya que este, a parte de liberar hormonas de la felicidad y el bienestar, provoca una llegada de sangre y unas contracciones que ayudan a que fluya la sangre.

3. Fisioterapia

A través de técnicas externas podemos relajar todo el tejido que tenemos en la pelvis y que se puede encontrar congestionado por la inflamación fisiológica que se produce.

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Así favorecemos la buena circulación en toda la zona y permitimos que la sensación de dolor disminuya.

¿Has probado alguna de estas pautas? ¿Usas alguna más?