Esguinces: grados, recuperación y prevención

Todo el que hay que saber sobre los esguinces de tobillo, rodilla y otras articulaciones.

¿Qué es y qué síntomas tiene?

Un esguince es una lesión de los ligamentos causada por un movimiento rápido e inesperado, haciendo que estos ligamentos se estiran o se desgarren. Los grados van del 1 (leve) al 3 (ruptura total del ligamento). El más común es el esguince de tobillo. Los síntomas incluyen inflamación, dolor, hematoma y dificultad para mover la articulación.

Tratamiento para esguinces

Se recomienda ir al médico para poder hacer una radiografía y descartar posibles lesiones más graves. El tratamiento que utilizamos en fisioterapia se basa en el método POLICE (protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación). No se recomienda hacer otros métodos más antiguos en los que se recomienda reposo absoluto. El proceso de recuperación también cuenta con ejercicios para ir progresando con la carga, e ir recuperando movilidad y fuerza. El objetivo es evitar recaídas y mejorar la estabilidad articular.