En contra dels abdominals*

✂️Sí, estic en contra dels abdominals com els de la foto, els abdominals amb flexió de tronc, és més, no es deurien de fer en classes grupals en les que no es pot estar controlar la bona activació dels músculs abdominals i de sòl pèlvic.

Per què? Perquè és un moviment que augmenta molt la pressió en el sòl pèlvic i pot provocar problemes en esta zona, inclús problemes de hèrnies abdominals/inguinals, diástasis...

🧘En les classe de pilates i hipopressius, tractem de treballar els abdominals amb molta cura, molta consciència i sempre vigilant que s'activen bé.

Si tens qualsevol dubte, pregunta'ns!

#abdominals#pilates#hipopressius#salut