Ejercicios de Kegel

💪Ejercicios de Kegel, para trabajar y tonificar tu suelo pélvico.

💨Activa la musculatura, con la sensación de retener un pedete (evitemos la sensación de cortar el pipi)

👉Si puedes, coordinalo con la respiración, activa el suelo pélvico cuando exhalas, e intenta no activar los glúteos❌🍑

¿Has podido hacerlo? ¡Cuéntanos!