Alimentació a l'embaràs

L'estat nutricional de la dona quan es queda embarassada i durant l'embaràs pot afectar el desenvolupament del fetus,la qualitat de la placenta,la salut de la mare,al part,al postpart i a la posterior etapa tactant.

Un dèficit de certs micronutrients com el calci,el ferro,l'àcid fòlic,la vitamina A o el iode poden donar lloc a complicacions en l'embaràs.

En el primer trimestre de gestació no és necessari augmentar la ingesta calòrica,però sí cpntrolar els nutrients.L'augment calòric (300-500kcal),NO EL DOBLE!,comença en el segon trimestre,sobre tot a partir d'hidrats de carboni,mentre que al tercer trimestre s'aconsella que aquest augment siga de proteïnes per al bon desenvolupament estructural del fetus.

Per tot açò,si ets embarassada o vols quedar-te,et puc donar pautes per dur nutricionalment un bon embaràs!